Qan dövranı problemlərini vaxtında aradan qaldırmaq lazımdır. Çünki dövranının pozulması bir sıra orqanların fəaliyyətinin pozulmasına gətirib çıxarır. Əziyyət çəkən orqanlar sırasında ayaqlar da yer alır.
Realpress.az medicina.az-a istinadən bütün orqanizmin qan dövranın bərpa etmək üçün tətbiq edilə biləcək qaydaları açıqlayır:
Ayaqların qan dövranının pozulması yalnız diskomfort deyil həm də bir sıra sağlamlıq problemləri də yaradır. Bu problemlərdən ən çox yayılan və daha böyük fəsadlara səbəb olan varikozdur. Onun pozulmasının gələcəkdə varikoza qədər gedib çıxmaması üçün məsələni tez bir zamanda həll etmək lazımdır.
Bir sıra kiçik hərəkətlər vasitəsilə qan dövranın bərpa etmək mümkündür. Ağır və şişmiş ayaqlar əsasən də bütün gün ayaq üstə dayanan insanlara narahatlıq yaşadır. Şişmə, sıxılma, yorğunluq və ağırlıq hissi aşağı ətraflarda qan dövranının pozulmasının ən başlıca əlamətlərindəndir.
Bir neçə sadə üsullarla bu problemi aradan qaldırmaq mümkündür:
1. Rasionunuza bir miqdarda çiy tərəvəz daxil edin
2. Soyuq sudan istifadə edin
Ayaqlarda olan yoğunluq və ağırlıq hissini soyuq suyun köməyilə aradan qaldırın. Axşam evə gəldikdə ayaqlarınıza ilıq vanna edin.
3. Fiziki aktiv olun
Mütəmadi olaraq idmanla məşğul olun. Bu əzələ və qan damarlarını tonusda saxlayaraq qan dövranını yaxşılaşdırır.
4. Ayaqlarınızı qaldırın
Axşam divanda oturarkən çalışın ki, ayaqlarınızı stula qoyasız. Bu qan dövranını yaxşılaşdıracaq və ayaqlardakı gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edəcək.
6. Ayaqlarınızı sıxan geyimlərdən istifadə etməyin. Bunlara dar şalvarlar, dar corab və ayaqqabı aid edilə bilər.
Ölkədə şəkərli diabet xəstələrinin dərmanlarla təminatında ciddi problemlər var.
Rusiyalı diyetoloq Yevgeniya Deqtyannikova qanda hemoqlobinin səviyyəsini artırmağa kömək edən bir sıra məhsullar haqqında fikirlərini bölüşüb.
İnsanlarda görmə kəskinliyi statik (stasionar) və dinamik (hərəkətli) şəraitdə kiçik detalları tanımaq qabiliyyəti ilə qiymətləndirilir.
24-26 may tarixlərində, La Roche-Posay Azərbaycanın, Аzərbaycan Dermatoveneroloqlar Assosiasiyasının, Bakı Pataloji mərkəzinin təşkilatçılığı və Zəfəran Hospitalın dəstəyi ilə “Dəri xərçənginin diaqnostikası günləri” aksiyası keçiriləcəkdir.
Hamiləlik zamanı qadının orqanizmi çox ciddi yükləmələrə məruz qalır. Qadının orqanizmində yeni həyat inkişaf edir və bu həyatın normal inkişafı üçün müxtəlif vitaminlər, mikroelementlər və s. maddələr lazımdır. Hamiləlik zamanı hətta bir vacib vitaminin və ya mikroelementin çatışmazlığı həm uşağın inkişafına, həm də qadının səhhətinə mənfi təsir edir. Məsələn, uşağın sümüklərinin formalaşmasına və böyüməsinə çoxlu miqdarda kalsium elementi lazımdır. Bu element ananın orqanizminə lazım olan miqdarda daxil olmadıqda, körpədən çox ana əziyyət çəkir. Körpə ananın orqanizmindən özünə lazım olan kalsiumu sovurur ki, bunun nəticəsində ananın dişlərindən, sümüklərindən, saçlarından kalsium yuyulur. Məhz bu səbəbdən qadının orqanizmində hamiləlikdən öncə kalsium defisiti varsa və ya hamiləlik zamanı lazım olan miqdarda kalsium qəbul etmirsə, o zaman qadınlarda dişlər ovulmağa başlayır, saçlar tökülür, ayaqlarda qıcolmalar olur.
