Dərini cavan saxlayan qida - Sümük suyu

Dərini cavan saxlayan qida - Sümük suyu
09 İyul 2019 11:05

Türkiyəli dietoloq Erdi Abdulla Uğurun sözlərinə görə, bədənin gümrah və sağlam olması üçün sadəcə pəhriz və idman kifayət etmir.

Publika.az “Milliyet”ə istinadən xəbər verir ki, sağlam qidalanma eksperti dərinin elastikliyi üçün həftədə 2 dəfə sümük suyu içməyi tövsiyə edib:

"Sadəcə pəhriz və idman yetmir. Vitamin-mineral çatışmazlığı, zərərli məhsullar, həddindən artıq duz və şəkər istifadəsi sağlam bədənin qarşısına sədd çəkir. Sağlam qalmaq və sağlamlığımızı geri qazanmağın yolu sağlam qidalanmadan keçir. Qablaşdırılmış məhsulların çox böyük bir qismi dərinin düşmənidir.

Yüksək miqdarda şəkər və duz dəri zülallarını əmərək orqanizmin sağlam görünüşünü zədələyir. Şəkər orqanizm zülallarına bağlanaraq dəri quruluşunun pouzulmasına səbəb olarkən, artıq duz ödəmə və toxuma bütövlüyünün pozulmasına yol açır.

Vücudumuzdaki zülalların 90 faizini kollagen təşkil edir. Amma seçim edərkən içərisindəki kollagen miqdarı, kollagen tipi və təsir forması çox əhəmiyyətlidir. Tip 1 və Tip 3 kollagen növü 3-6 ay ərzində dəri toxumasını möhkəmləndirir, dəri elastikliyini bərpa edir. Bununla yanaşı, sümük suyu tərkibindəki prolin qlutamin kimi kollagen quruluşunu təşkil edən amin turşular sayəsində bədəndəki toxumaların, xüsusilə dəri və əzələ toxuması bərpa edərək yenilənməsini təmin edir. Dəriyə daha sağlam, elastik və canlı bir görüntü qazandırır.

Sümük suyu şorbaları rasiona həftədə 1-2 gün daxil edilməli olan yaxşı alternativdir. Yalnız çox uzun müddət bişirilməsi nəticəsində sümüyün tərkibindəki bəzi zərərli molekullar da aşkara çıxa bilər. Odur ki, maksimum 3-4 saat qaynamat yetərli olacaq. Avokado sağlam yağları və güclü antioksidant birləşmələri ehtiva edən müdhiş bir qidadır. Aparılan tədqiqatlar göstərib ki, avokado dərinin yenilənməsinə çox güclü təsir göstərir. Həmçinin yay aylarında günəşin zərərli təsirlərindən qorumaq gücünə malikdir".

Daha sonra mütəxəssis su və yaşıl çayın dəriyə təsirlərini sadalayıb:

“Su bütün bədənimizin 60- 65 faizini təşkil edən super qidadır. Dərimizin daha nəmli, parlaq və canlı olması kifayət miqdarda su qəbulu ilə əlaqəlidir. Bədənin uzun müddət susuz qalması dərinin qurumasına və qırışmasına, həmçinin digər problemlərin şiddətlənməsinə səbəb olur. Dərinin özünü yeniləyə və daha sağlam görünüşə olması üçün kişilər gündə 2.5 litr, sağlam qadınlar isə gündə 2 litr həcmində su qəbul etməlidir.

Yaşıl çay həm bədənin toksinlərdən təmizlənməsi, həm də metabolizmi sürətləndirmək mövzusundakı təsirləri ilə ön plana çıxır. Yaşıl çayın içində olan katexin adı verilən güclü antioksidant maddələr dərini qoruyan və nəm balansını artıran təsirli maddədir”.

Realpress.az


23 İyul 2019
Maraqlı

Bürclərin həyatını çətinləşdirən GİZLİ SƏBƏBLƏR

Bəzən biz hadisələrin dərinliyə enmədən, həyatımıza mane olan nələri və ya kimlərisə seçirik. Biz uzun müddət onlardan ayrıla bilmirik, nəticədə bu, rifahımız üzərində mənfi təsir yaradır. Əlbəttə ki, bəzi vərdişləri tərgitmək çətin ola bilər, lakin siz bunlarsız özünüzün ən yaxşı versiyasını yarada biləcəksiniz. Unutmayın ki, mümkün çətinliklərə baxmayaraq, bununla öz missiyanızın yerinə yetirilməsinə yaxınlaşacaqsınız.

23 İyul 2019
Maraqlı

ÖLÜMDƏN 3 həftə əvvəl insan BU YUXULARI görür / VİDEO

ABŞ-ın Nyu-York ştatındakı Buffalo şəhərindəki bir elmi mərkəz 10 illik tədqiqatın başa çatdığını bəyan edib.

23 İyul 2019
Maraqlı

Müsəlman ölülər niyə kəfənə bükülür?

Əsrlərdir ki, dəyişməyən və belə desək dəbdən düşməyən tək geyim kəfəndir. Hər nə qədər qəribə səslənsə də bu, reallıqdır.  Müsəlman ölkələrində insanları məhz bu  geyim növü ilə dəfn edirlər. Bəs illərdir ki, şüuurlu və ya şüursuz şəkildə  əməl etdiyimiz bu qaydanın mənası nədir? Niyə məhz kəfən, ağ parça?

23 İyul 2019
Maraqlı

Xiaomi şirkəti Black Shark 2 Pro gamer smartfonunun təqdimatını anons etdi

Xiaomi şirkəti heç gözlənilmədən Black Shark gamer smartfon seriyasının yeni modelinin təqdimat tarixini əks etdirən posteri təqdim edib. Milli.Az technote.az-a istinadən bildirir ki, təqdim edilmiş posterə əsasən yeni smartfon Black Shark 2 Pro adlanacaq və o, 30 iyul tarxiində Çində təqdim olunacaq.